מהו האיבר הגדול ביותר בגוף האנושי? אם ענית "העור!" כל הכבוד!
העור הוא אכן האיבר הגדול ביותר בגוף האנושי, וכך גם על הפנים. העור משמש לא רק "כגוף" הראשון שפוגש את הסביבה, אלא גם כמעין מראה לכל מי שאנו פוגשים. עם זאת, לא רק נסיבות חיצוניות יכולות להשפיע על העור שלנו, אלא גם מצב הנפש שלנו יכול להשפיע על המראה שלנו.
המחקרים האחרונים מצביעים על הקשר החזק בין בריאות הנפש לבריאות העור. הרבה אנשים עושים את הטעות לחשוב שהתמונה המלאה על עור הפנים היא רק תלויה בטיפוח חיצוני כמו מסכות, תכשירים, פילינגים וטיפולי מילויים באמצעות חומצה היאלרונית. על אף שהנ"ל בהחלט חשובים ועוזרים, כחלק מגישה הוליסטית שאני מקדמת בקליניקה חשוב להבין שיש תמונה גדולה והטיפוח החיצוני הוא רק חלק ממנה. החלק האחר הוא המצב הנפשי, שיכול להשפיע על העור לטובה או לרעה.
הרבה מצבי נפש שונים יכולים לגרום לסימני הזדקנות מוקדמת על העור, כמו למשל חרדה, דיכאון, מתח וסטרס. כאשר אנחנו חשים בחרדה או סטרס, הגוף משחרר הרמונים כמו קורטיזול העשויים לגרום לזיהום בעור, לגירוי ולדלקת. לכן, ניהול המצב הנפשי והניקוי מסטרס הינו מהותי.
הטיפול בבריאות הנפש יכול להיות עזרה חשובה לאנשים עם פנים עם סימני הזדקנות מוקדמת ולהפחית את הסיכויים להתפתחותם. הטיפול בחרדה וסטרס עלול לכלול תרגול של טכניקות הרפייתיות כמו יוגה והתכוונות מודעת, טיפולי בקשתות עמוקות, תכנון זמן לנשימה ותרגול פעילות גופנית עדינה.
כמו כן, חשוב לצייד מזון ותוספי תזונה שיכולים לסייע להתאוששות מסימני הזדקנות מוקדמת על העור. תזונה נכונה עשירה בויטמינים ונוגדי חמצון יכולה לעזור לקדם תחושת בריאות ורעננות על העור. מזון שעשיר בנוגדי חמצון כמו ירקות ופירות צבעוניים, אגוזים וגרעינים ותוספי תזונה כמו ויטמין C ו-E יכולים לעזור לסייע במניעת נזק חמצוני על העור ובהפחתת סימני הזדקנות מוקדמת.
צריכת מזון מעובד ועשיר בסוכר וחומרים מלאכותיים עשויה לגרום לנזק חמצוני על העור ולגרום לסימני הזדקנות מוקדמת. צריכת מזון טרי ולא מעובד, מזון עשיר בחלבונים ובחומצות שומן טובות יכול לסייע לחיזוק העור ולפעול כנוגד חמצון טבעי. ואם תרצי להרחיב קריאה בנושא, יש לי סדרת פוסטים שלמה בנושא מזון לעור.
כמו כן, חשוב להימנע מגורמי מזיקים לעור כמו עישון, קרינת UV וזיהום אטמוספרי. אלו הם גורמים שיכולים לגרום לנזק חמצוני ולהאט את תהליך התחדשות התאים בעור, מה שעלול לגרום לסימני הזדקנות מוקדמת יותר.
לסיכום, הבריאות הנפש והפיזיולוגית שלנו מקושרות זו לזו וכאשר אנו באות לטפל, לשמר ולשפר את עור הפנים, חשוב שנאזן בין החלקים השונים, החיצוני והפנימי על מנת להגיע לתוצאה אופמטימלית וברת קיימא.
יפית דה פריז⚜️
תגובות